10 способов укрепить иммунитет ребенка

Как укрепить иммунитет ребенка

Крепкое здоровье зависит от состояния иммунной системы организма. Исследования показали, что защитные механизмы человека работают слаженно и надежно, если с самого детства заниматься их укреплением. Для этого нужно постоянно поддерживать и укреплять иммунитет ребенка при помощи простых способов, которые рекомендуют педиатры.

Формирование местного иммунитета

Детям приходится каждый день сталкиваться с огромным количеством микробов. Часть из них безопасна, так как составляет естественную микрофлору человека и обеспечивает стабильную работу всех органов. Остальные микроорганизмы представляют опасность для здоровья. Когда иммунитет ослабевает, начинается быстрый рост условно-патогенной микрофлоры. А это приводит к развитию всевозможных инфекций, за борьбу с которыми отвечает местный иммунитет. Защитными функциями обладают специальные клетки, расположенные на слизистой ротовой полости, в носоглотке и в легочном сурфактанте.

Большую часть заболеваний вызывает увеличение числа бактерий условно-патогенной флоры. Поэтому в зимне-весенний период незакаленному ребенку достаточно немного промерзнуть, чтобы началось быстрое развитие инфекции. Переохлаждение приводит к снижению иммуноглобулина и спазмированию сосудов. Из-за этого антитела не попадают вовремя на пораженные участки.

Чтобы улучшить проходимость сосудов, нужно тренировать их. Чтобы исключить резкое сужение при смене температуры, очень важно проводить ряд профилактических мероприятий:

  • Температура воздуха в комнате для детей не должна быть выше 22 градусов.
  • Перед сном спальню нужно проветривать, чтобы температура снизилась до 18°С.
  • Желательно в зимнее и летнее время ходить по дому без обуви, чтобы стимулировать активные точки, которые отвечают за состояние иммунитета.
  • Улучшить состояние кровеносных сосудов можно при помощи контрастного душа или холодных обливаний. Понижать температуру воды советуют постепенно, давая организму время на адаптацию. Ребенку нужно объяснить значение процедуры. Тогда она будет доставлять ему радость.
  • Для мытья рук и умываний рекомендуется использовать холодную воду.

Важную роль в работе местного иммунитета играет увлажнение слизистых оболочек. Чтобы не допустить их пересыхания или изменения состава данных биожидкостей, рекомендуется использовать следующие способы:

  • Увлажнять помещения, в которых дети проводят много времени. Особенное внимание этому нужно уделить в зимний период, когда из-за работы отопительных систем воздух в комнате становится слишком пересушенным. Возле батареи рекомендуют ставить широкие емкости с водой или пользоваться специальными увлажнителями.
  • Поддерживать влажность в носовой полости можно при помощи орошений водно-солевыми растворами. Их можно приобрести в аптеке или приготовить дома, разведя чайную ложку соли на 200 мл воды.
  • Для здорового горла полезны занятия вокалом и чтение вслух. Разумные нагрузки на голосовые связки – отличная профилактика тонзиллита.

Для увлажнения слизистых ребенку нужно как можно чаще и больше пить.

Как повысить общий иммунитет

Как повысить общий иммунитет

Общий иммунитет связан со здоровьем желудочно-кишечного тракта. Если все витамины и микроэлементы полностью усваиваются, то в организме происходит своевременное образование антител, которые необходимы для устранения болезнетворных бактерий.

Для поддержания общего иммунитета требуется соблюдать следующие рекомендации:

  • Следить за нормальной работой кишечника. Избегать запоров и расстройств.
  • Проводить антипаразитарные мероприятия. Вовремя сдавать анализы и заниматься профилактикой. Наличие паразитов в кишечнике приводит к интоксикации. Они разрушают естественную микрофлору, которая обеспечивает защиту организма от инфекций. Ребенка нужно приучить соблюдать личную гигиену, особенно после посещения общественных мест и контакта с животными.
  • В рационе должны всегда присутствовать каши, свежие овощи и фрукты, так как клетчатка способствует лучшему усвоению пищи.
  • Детям важно употреблять кисломолочные продукты. Они содержат лактобактерии, которые необходимы для поддержания микрофлоры кишечника.

Становление иммунной системы – длительный процесс. Но если заботиться об укреплении иммунитета детского организма, то со временем ребенок будет меньше болеть и легче справляться с инфекциями.

Комментарии
Новые статьи