Яблоки при грудном вскармливании: печеные, зеленые и красные

Яблоки при грудном вскармливании: печеные, зеленые и красные

Кормящей маме просто необходимо следить за своим питанием. Ведь все, что она ест, значительно влияет на качество и состав молока. От привычного питания на некоторое время придется полностью отказаться. Ведь многие продукты делают молоко аллергенным. Кроме того, оно может вызывать различные расстройства пищеварения. У малыша начинаются колики, вздутие и другие проблемы. Молодая мама должна знать, что и в каких количествах ей можно употреблять в пищу. Одними из наиболее полезных продуктов в этот период являются яблоки. Они очень хорошо влияют на пищеварение мамы и ребенка, а также на их здоровье в целом. Но не все яблоки одинаковы. Каждую разновидность стоит рассмотреть по отдельности.

Преимущества яблок при ГВ

  • В составе яблок очень много витаминов, ценных веществ. Аллергическая реакция на эти полезные фрукты проявляется крайне редко, поэтому они являются практически идеальным в период грудного вскармливания.
  • Если у матери нет проблем с пищеварением из-за употребления яблок, то и у ребенка их не будет.
  • Если есть какие-либо проблемы с непереносимостью яблок, их можно попробовать употреблять в печеном виде. Так организм их усвоит гораздо лучше.

В них много калия, а также витамины Е, С, Р. Калий укрепляет сердечную мышцу. Содержащийся в составе фосфор способствует усвоению кальция, которого в этих фруктах тоже достаточно. Всем известно, что это естественный источник железа, которое лучше всего усваивается организмом именно таким способом. А ведь этот компонент помогает поддерживать в норме уровень гемоглобина.

В мякоти этих фруктов много пектина. Это клетчатка растительного происхождения, которая способствует правильной работе кишечника. Употребление клетчатки предотвращает запоры. Для кормящих мам самым важным преимуществом является гипоаллергенность данного продукта.

Зеленые яблоки

Если вы опасаетесь, что даже яблоки могут вызвать аллергию у малыша, попробуйте употреблять зеленые. Они содержат тот же состав витаминов и полезных веществ, которые так нужны женщине после родов для восстановления организма и нормального образования молока.

Их можно употреблять практически с первых дней после появления на свет малыша. Эти фрукты помогут решить проблему запора, от которой нередко страдают беременные женщины на поздних сроках и в послеродовой период.

После утомительных родов зеленые яблоки будут отличным вариантом, чтобы насытиться. Но все зависит от особенностей организма. Иногда эти фрукты могут вызвать дискомфорт, газообразование. В этом случае их лучше некоторое время не употреблять. Перед употреблением фруктов их необходимо тщательно мыть. В течение дня рекомендуется съедать не более 2-3 штук.

Красные яблоки

Употребляя красные яблоки, молодые мамы несколько больше рискуют вызвать аллергическую реакцию

Употребляя красные яблоки, молодые мамы несколько больше рискуют вызвать аллергическую реакцию. Поэтому среди кормящих эти фрукты являются менее популярными. К ним относятся настороженно. Дето в том, что их кожура окрашена в красный цвет. А все продукты с такой окраской находятся в зоне риска в плане аллергии. Кроме того, в красных яблоках содержится больше сахаров. А это лишние углеводы, которые не пойду на пользу малышу. Из-за них могут начаться колики. По этим причинам от красных яблок лучше всего воздержаться. В этот период организм ребенка особенно чувствителен. Органы только начинают развиваться и работать самостоятельно. Если вы не можете отказаться от красных яблок, то перед тем, как съесть, просто почистите фрукт. Слишком увлекаться ими тоже не стоит. Ведь, как известно, кислота, содержащаяся во фруктах, отрицательно сказывается на зубной эмали. Важно учитывать то, что в период беременности организм женщины теряет много кальция, который продолжает расходоваться на образование молока. Поэтому в это время существует большой риск навредить своим зубам, и их следует беречь.

Печеные яблоки

Для многих это блюдо является одним из самых любимых лакомств. Они спасают женщину в период грудного вскармливания, когда очень многие любимые продукты, в том числе и сладости, употреблять в пищу просто нельзя.

Печеные яблоки – не только нежный и вкусный, но и полезный десерт. Готовить их просто и быстро. На это уходит несколько минут. При этом витамины в продукте не разрушаются, что очень важно для здоровья кормящей мамы и малыша. Яблоки в запеченном виде благоприятно сказываются на пищеварении. Это то редкое исключение, когда вкусное сладкое лакомство является очень полезным. А это настоящее спасение для кормящих мам. Продукт очень легко усваивается, на пользу идут все содержащиеся в нем компоненты.

Клетчатка в процессе запекания концентрируется, оказывает хорошее влияние на обмен веществ, снимает воспаления. Для послеродового периода это очень ценные свойства. Важным полезным свойством также является то, что они регулируют давление.

Как правильно приготовить печеные яблоки?

Из яблока вырезают сердцевину, сохранив дно. В полость можно добавить немного меда или сахара. Насыпать немного грецких орехов. Яблоки укладывают на противень, после чего всего на 15 минут ставят в духовку. Готовность можно будет определить по приятному аромату, исходящему их духовки. Блюдо можно готовить и в микроволновой печи в течение 10 минут.

Каждая женщина сама определяет, стоит ли ей употреблять яблоки в этот период. Эти фрукты помогают восстанавливать жизненные силы, хорошо влияют на общее здоровье ребенка и молодой мамы. Употребляя яблоки, мы насыщаем организм клетчаткой, кальцием, железом и многими витаминами. Поэтому если у малыша нет аллергической реакции, этот продукт в период кормления рекомендуется употреблять.

Полезный десерт. Запечённое яблоко. Можно при грудном вскармливании (видео)

Комментарии
Новые статьи