Закаливание детей до года воздухом (воздушные ванны)

Закаливание ребенка до года воздухом: правила и рекомендации

Самым лучшим методом для закаливания и создания крепкого иммунитета является принятие воздушных ванн. Малыши гораздо больше нуждаются в чистом и свежем воздухе, нежели взрослые. Дети в возрасте до одного года обязательно должны много гулять, ведь у них наивысшая чувствительность к кислороду. Подмечено, что малыши, которые редко гуляют и находятся постоянно в душных помещениях, плохо кушают, выглядят вялыми и жалуются на дискомфортные ощущения в животе.

Почему необходимо закаливаться?

Закаливание – это крайне полезная процедура, и вот почему:

  • Происходит укрепление иммунной системы, которая борется с различными заболеваниями, в том числе и вирусными.
  • Адаптационный период к переменам во внешней среде происходит гораздо легче и быстрее.
  • Происходит нормализация обмена веществ.
  • Процессы терморегуляции улучшаются.
  • Реакция системы сосудов на перемены окружающей среды восстанавливается.
  • Приходит в норму режим сна, улучшается аппетит и самочувствие малыша.

Когда начинать закаливать ребенка

Идеальное время для начатия процедур по закаливанию – сразу после появления ребенка на свет, только нужно учитывать следующие условия:

  • Проводить закаливание можно лишь, если малыш полностью здоров.
  • Если у ребенка хороший сон и аппетит, он прибавляет в весе в пределах нормы, соответствующей его возрасту.
  • Ваш детский врач дал разрешение на закаливающие процедуры.

Виды закаливания воздухом

Виды закаливания воздухом

Воздушные ванны

Начинать закаливание воздушными ваннами разрешено уже в первые дни после рождения. Самым первым закаливанием для малыша становится переодевание его еще в роддоме, когда молодая мама на небольшой отрезок времени снимает с него все и дает коже «подышать». При этом температура в детской не должна быть ниже 22°С. Поскольку тело ребенка еще совсем не привыкло к температурам воздуха вне утробы матери.

Важна регулярность при проведении закаливания, нужно постепенно понижать температуру в помещении и ненамного увеличивать время для закалки. Первые полгода воздушные ванны нужно проводить по три минуты пару раз в день, а потом понемногу увеличивать длительность процедур, добавляя по минуте, причем она не должна превышать в сумме 15 минут. После полугода закаливаний, время их проведения увеличивается еще на 2 минуты к каждому принятию воздушных ванн. Причем максимальное время – не больше получаса, а температура может быть понижена до 20 градусов.

Проветривание помещения

Регулярное проветривание детской комнаты поможет оптимизировать температуру и свежесть воздуха в ней, поскольку это сильно влияет на развитие детей. Так как у малыша есть сильная потребность в кислороде, нежели у взрослых людей, необходимо в зимний период проветривать комнату не реже, чем пять раз за день, а в летнее время и вовсе держать форточку открытой. Единственный нюанс – не должно быть сквозняков, иначе ребенка продует.

Пока малыш отсутствует в комнате, ее можно долго проветривать, настежь открыв окна. Для того, чтобы было удобно следить за температурой в детской, можно повесить термометр в комнату.

В летнее время для поддержания нужного температурного режима можно использовать жалюзи и вентиляторы. Конечно, хорошо будет использовать кондиционер, только не в присутствии ребенка, иначе он с легкостью простудится.

Ночью ребенку не должно быть жарко, поэтому одним из пунктов подготовки ко сну должно обязательно стать проветривание.

Еще один важный показатель – влажность воздуха в комнате. Она не должна быть ниже 50%, использование увлажнителя воздуха справится с такой задачей.

Прогулки на улице

Всем известно, прогуливаться на свежем воздухе важно для укрепления иммунитета, особенно детского. Улучшается сердечно-сосудистая и нервная системы, повышается аппетит, а также происходит профилактика появления рахита.  Первая прогулка с малышом разрешена на второй день после выписки из роддома, ее длительность – не более 10 минут, которую постепенно увеличивают до 2 часов в зимний период и от 2 часов – в летний. Выходить с малышом на улицу днем надо не меньше двух раз. Если зимой при температуре -15°С есть ветер, то малыша до года не рекомендуется выводить погулять, а вот при отсутствии – можно и при -20°С.

Не закутывайте ребенка в жаркую одежду, лучше ориентироваться на свои ощущения.

Правила при закаливании ребенка

Правила проведения закаливания

  • Занятия должны быть систематичными и регулярными. Прекращать процедуры не стоит, поскольку начнет происходить снижение активности терморегуляции детского организма. В возрасте до одного года это произойдет после семи дней перерыва.
  • Понижать температуру нужно постепенно, поскольку привыкание организма к внешним изменениям среды тоже постепенное.
  • Наблюдать за своим малышом, какая у него будет физиологическая и психологическая реакции на закаливание. Ножки и ручки должны обязательно быть теплые, иначе это будет означать, что ребенок мерзнет и испытывает дискомфорт. В таком случае на время следует отложить понижение температуры и увеличение длительности процедур.
  • Наглядный пример. Малыш должен видеть, что родители вместе с ним закаливаются, это будет стимулом для него.

Прекращение закаливания

Прекращают процедуры при заболевании ребенка простудными или любыми другими заболеваниями, при которых у него наблюдается повышенная температура тела, насморк, кашель и т.д. После выздоровления можно заново начать закаливаться, только с максимальных температур и минимального времени.

Закаливание новорожденного малыша (видео)

Комментарии

Сейчас на главной