Быть мамой и папой – это счастье. И не стоит отчаиваться, если беременность еще не наступила. По мнению специалистов, достаточно следовать простым советам, как быстро и успешно забеременеть, и тогда в семье обязательно появится долгожданный малыш.
1. Пройти обследование у врача
Если мужчина и женщина хотят стать родителями здорового ребенка и подходят к этому вопросу ответственно, то перед наступлением беременности рекомендуется посетить врача. После медицинского обследования обоих партнеров можно будет узнать, есть ли необходимость проходить курс лечения. Будущим родителям пропишут витамины и посоветуют некоторое время избегать употребления таких препаратов, как антибиотики, противоаллергические и обезболивающие средства. Как показывают исследования, применение таких медикаментов может препятствовать нормальному развитию половых клеток.
2. Определить благоприятные дни
Шансы на зачатие значительно повышаются, если учитывать периоды овуляции. Для этого женщина должна отслеживать время, когда происходит созревание яйцеклетки. Необходимо понаблюдать за своим циклом, а также изменениями базальной температуры. Попытки зачатия за несколько суток до наступления овуляции, а также во время нее являются наиболее удачными.
У большинства женщин овуляция наступает ближе к 14-му дню менструального цикла. Если возникают сложности с самостоятельным определением данного периода, можно воспользоваться специальным тестом или сделать УЗИ.
3. Не поддаваться влиянию мифов
Планируя беременность, не стоит идти на поводу у распространенных мифов о том, что пара должна заниматься сексом как можно чаще и по какой-то определенной методике. Глупо ограничивать интимную близость только теми позами, которые принято считать лучшими для успешного оплодотворения, а женщину заставлять поднимать ноги после полового акта, чтобы закрепить результат. Это приведет к лишней напряженности и с большей вероятностью станет помехой для зачатия.
Также не стоит предпринимать ежедневные многоразовые попытки забеременеть. По мнению врачей, это не только изнуряет обоих партнеров, но и не дает мужскому организму времени для накопления достаточного количества семенной жидкости.
4. Следить за своим питанием
Лишний вес – помеха для зачатия, но не стоит экспериментировать с диетами и пытаться экстренно похудеть. Для организма это является стрессовой ситуацией, а недостаток каких-либо продуктов в рационе будущих родителей нарушает процессы выработки гормонов и негативно сказывается на репродуктивных способностях обоих.
Желательно питаться 4-5 раз в день, но небольшими порциями. Важно ограничить употребление калорийных продуктов, употребляя больше мяса, свежих овощей и фруктов.
5. Исключить негативные факторы
Следует серьезно относиться к мелочам, которые могут помешать наступлению беременности:
- Нельзя носить в кармане мобильный телефон.
- Мужчине придется перестать посещать сауну.
- Женщине лучше избегать длительного пребывания на солнце.
- Стоит отказаться от использования лубриканта, так как в его состав входят вещества, которые негативно влияют на жизнеспособность сперматозоидов.
Желание родить здорового ребенка должно послужить хорошей мотивацией для будущих пап и мам, чтобы суметь на время зачатия и беременности попрощаться со своими вредными привычками. Не стоит злоупотреблять алкоголем, сигаретами, а также нельзя потакать своим слабостям и зависимостям, которые могут ухудшить состояние здоровья и помешать оплодотворению, а значит и нормальному развитию малыша.
6. Заниматься спортом
Врачи не советуют выматывать себя ежедневными тренировками. Чрезмерные нагрузки могут только ослабить организм. Но это не значит, что нужно вести сидячий образ жизни и отказаться от занятий спортом. Как показывают исследования, именно благодаря гармоничной физической подготовке улучшается общее состояние здоровья, исчезают проблемы с потенцией и повышается либидо. Рекомендуется регулярно заниматься такими видами спорта, как аэробика, пилатес, йога, плавание и бодифлекс.
7. Больше отдыхать
При подготовке к зачатию важно распланировать свой график таким образом, чтобы оставалось достаточно времени на полноценный сон и любимые занятия. Это поможет отвлечься от проблем по работе и справиться с ежедневными перегрузками. Благоприятным условием для наступления беременности выступает спокойная обстановка, минимум стрессов, а также умение вовремя и правильно снимать напряжение. Чтобы расслабиться и зарядиться положительными эмоциями, можно поговорить по душам с партнером, посетить массажный кабинет, встретиться с друзьями, отправиться в кино или на прогулку.
8. Пробовать народные средства
Положительных результатов зачатия достигают при помощи нетрадиционной медицины, в частности ортилии однобокой, яблочного уксуса и тыквы.
Из-за высокого содержания в ортилии однобокой фитогормонов, антиоксидантов и микроэлементов отвары из нее рекомендуют использовать при лечении заболеваний, которые нарушают работу репродуктивной системы. Для этого листья и цветки (2 столовых ложки) залить 400 мл кипятка и держать на водяной бане 5-10 минут. Процеженный отвар должен настояться 30-40 минут. Рекомендуется пить по 1 столовой ложке перед едой. Можно также добавить мед и яблочный уксус, смешанные в пропорциях 1:1. Женщинам на время менструаций прием данного препарата нужно прекращать.
Желательно дополнить свой рацион тыквой. Приготовленные из нее салаты, соки, каши, пюре, крем-супы и котлеты – источник каротина, витаминов В, С, D и Е. Тыква способствует выведению токсинов, снятию отеков, нормализации работы нервной системы, улучшению сна, стимуляции иммунитета и восстановлению гормонального баланса.
9. Поменять свой гардероб
Даже то, что носят будущие родители, может оказывать негативное влияние на успешное зачатие. Поэтому рекомендуется обратить внимание на свой гардероб и стараться не носить слишком облегающую одежду, которая нарушает кровообращение органов малого таза. Женщинам важно одеваться таким образом, чтобы не застудить поясничный отдел. Ведь любые воспалительные процессы могут стать причиной частичного и полного бесплодия. Перегрев негативно сказывается на работе репродуктивной системы мужчины, поэтому лучше отдавать предпочтение натуральным тканям, которые не нарушают терморегуляцию организма.
10. Не зацикливаться на результате
Если первые попытки забеременеть оказались безуспешными, партнерам нужно не отчаиваться, а отвлечься и поддержать друг друга. Ведь концентрация на неудачах может привести к неуверенности в себе и помешать зачатию. Пессимизм легче победить, если найти себе расслабляющее занятие, почаще ходить в гости к родственникам и хорошим знакомым, заниматься любимым делом.
Чтобы стать счастливыми родителям, придется потратить много времени и сил. Но если не опускать руки, то в доме обязательно будет раздаваться детский смех.
