Регулярный приём солнечных ванн стимулирует укрепление иммунитета у ребёнка и снижает вероятность заболеть вирусной инфекцией. Солнечный свет оказывает весомое физиологическое воздействие на его организм.
Обратимся к медицинским фактам: солнечное излучение состоит из множества пучков, которые различаются между собой длиной волн и частотой колебаний. Инфракрасные лучи попадают на кожу и в дальнейшем оказывают влияние на глубокие слои подкожной клетчатки. Происходит возникновение теплового эффекта и нагрев тканей.
Инфракрасные лучи возбуждают нервные окончания в кожных покровах и снижают уровень тонуса стенок сосудов, пролегающих в коже. Сосуды во внутренних органах при этом сужаются. Кровь перераспределяется по организму. После того, как облучение перестало действовать, кровь продолжает циркулировать как обычно.
Под влиянием лучей ультрафиолета покраснение кожных покровов развивается крайне медленно. По этой причине они получили второе название – «холодные лучи». Покраснение начинает проявляться только спустя пару часов после воздействия ультрафиолета. Оно сохраняется на несколько суток, а затем на его месте возникает загар.
Шаги, рекомендуемые при закаливании детей до года
- Приём адаптирующих ванн (кислородной и световой). Раздетый догола ребёнок должен около 20-ти минут активно играть или же проводить это время, находясь в спокойной позе. Воздействие солнца должно быть исключено.
- Принятие солнечной ванны (не стоит этого делать на сыром песке).
- Приём завершающей световоздушной ванны.
- Совершение водных процедур (мытьё в душе, посещение бассейна и просто обливание водой).
- Отдых в затенённом месте.
Советы, обеспечивающие безопасное пребывание ребенка под солнцем
- Голова ребёнка должна быть защищена от прямого воздействия солнечных лучей с помощью головного убора. На эту роль отлично подойдут платок, панама или косынка, сделанные из натурального и лёгкого материала, имеющего светлый оттенок.
- Во время принятия солнечных ванн ребёнок должен быть одет в лёгкую рубашку или кофту.
- Дети до года должны пребывать на солнце сперва в рубашке, потом в майке, а спустя примерно 3 дня майку можно снять и провести закаливание воздухом и солнцем одновременно. Температура снаружи при этом не должна быть меньше 22 градусов. Закаливание солнцем проводится только в безветренную погоду.
- Приступать к водным процедурам можно только после того, как были выполнены все предыдущие действия. В противном случае малыш получит переохлаждение. Требуется тщательно обтирать ребёнка после контакта с водой.
- Ребёнку грудного возраста сначала не положено принимать солнечную ванну дольше 3-х минут. Затем это время можно увеличить до 5-ти минут.
- Если температура воздуха достигла значения, превышающего 30 градусов, то нельзя выносить младенца на солнце. Это же относится к детям, болеющим раком.
- Если малыш перегрелся или получил солнечный удар, нужно немедленно разместить его в прохладном месте и сбить жар физическим методом, а именно окунуть в ванну с прохладной водой и дать ему как следует напиться. В случае озноба или подъёма температуры ребёнку даётся жаропонижающее средство.
- Чтобы предотвратить гипертермию (подъём температуры тела) и обезвоживание организма во время приёма солнечных ванн, следует как можно чаще поить ребёнка напитками, которые не содержат сахар и его заменители.
- При закаливании ребенка солнцем рекомендуется всегда заниматься подвижными играми, бегом и ходьбой во время закаливающих процедур. Только зимой можно сделать исключение.
Следуйте этим советам и берегите здоровье своего малыша!
