Какие продукты в рационе кормящей мамы вызывают колики у ребенка

Колики у ребенка

Многие молодые мамы сразу после родов садятся на специальные диеты, но не для того, чтобы быстрее прийти в форму, а для снижения риска дискомфорта и кишечных коликов у малыша. Оправданы ли такие действия, по мнению врачей? Действительно ли продукты в рационе кормящей матери вызывают колики у ребенка?

Долгое время мнение педиатров совпадало с советами наших бабушек и гласило: повышенное газообразование и колики у грудничка напрямую зависят от того, что входит в меню матери. По сей день многим мамам уже в роддоме дают список «запрещённых» продуктов, от которых рекомендуют воздержаться на несколько месяцев после родов. Чаще всего в него входят острые, жирные, кислые и солёные блюда или продукты, а также специи, белокочанная капуста, бобовые, свежие мучные изделия и цельное молоко. Таким образом, разрешалось есть только зелёные фрукты и лёгкие супы, однако такое питание нельзя назвать сбалансированным.

Кроме того, последние исследования доказали, что рацион кормящей матери и колики у ребенка никак не связаны, необходимости в соблюдении строгой диеты на самом деле нет. Кишечные спазмы и газообразование возникают и у грудных детей, и у малышей на искусственном вскармливании. Тем не менее пересмотреть своё меню всё же придётся, поскольку у малыша может быть непереносимость тех или иных продуктов, которая выявляется лишь опытным путём.

Как следует питаться кормящей маме

По мнению отечественных и зарубежных диетологов, после родов женщинам необходимо продумать сбалансированный рацион, придерживаясь нескольких правил:

  • Пить больше жидкости или хотя бы выпивать стакан горячего чая незадолго перед кормлением;
  • Потреблять больше продуктов, содержащих клетчатку, полезную для пищеварения;
  • Разнообразить меню за счёт фруктов, овощей и кисломолочных продуктов, которые раньше редко были в меню матери;
  • Новые продукты добавлять постепенно, не более одного продукта в сутки, чтобы отслеживать возможную реакцию малыша;
  • Молоко употреблять в небольшом количестве, лучше кипячёным или разбавленным;
  • Избегать жирных блюд и фастфуда, а также недоваренное или недожаренное мясо;
  • Острые продукты и приправы ограничить, поскольку из-за них может измениться вкус молока;
  • Воздержаться от экзотических фруктов;
  • С осторожностью употреблять аллергенные фрукты и морепродукты, либо исключить их на первые 2-3 месяца.

К примеру, молодым мамам полезны свежие салаты с яблоком и морковью, богатые клетчаткой и витаминами. На обед и ужин отлично подойдут супы, запеканки и тушёные овощи с мясом, курицей или индейкой.

Основные причины коликов у новорождённых

Причины коликов у новорождённых

К сожалению, подавляющее большинство новорождённых страдает от газообразования и коликов в первые месяцы жизни. Как правило, это происходит по причине незрелости органов пищеварения и нехватки пищеварительных ферментов. Организм привыкает к новой пище, а ребёнок – к новым ощущениям в процессе её переваривания. Со временем эти проблемы устранятся по мере заселения кишечника полезной микрофлорой.

Ещё одна распространенная причина коликов у ребенка – заглатывание воздуха во время сосания. В данном случае следует проследить, правильно ли малыш берет грудь, не слишком ли жадно сосёт. Также возможно, что у матери очень быстрый поток молока, и ребёнок просто не успевает его проглотить, захлёбывается и глотает воздух. С налаживанием зрелой лактации эти проблемы, в том числе и колики, пройдут сами собой.

К помощи лекарств придётся прибегнуть, если у ребёнка непереносимость материнского молока, что встречается довольно редко, либо недостаток пищеварительных ферментов. В любом случае диагноз поставит только врач, поэтому не стоит спешить с самолечением.

Таким образом, молодым кормящим мамам не следует винить себя за колики у ребенка. В большинстве случаев причины дискомфорта пройдут со временем, поэтому матери следует набраться терпения и сконцентрироваться на налаживании грудного вскармливания.

Комментарии
Новые статьи